Descripción

Con la irrupción de la pandemia se produjo un quiebre en las asunciones básicas de seguridad y confianza necesarias para mantener el equilibrio emocional. De repente lo extraño, impredecible y amenazante se instaló dentro de lo familiar: el hogar, el trabajo, los grupos de amigos, las rutinas.   Esta situación ha tenido y tiene un gran impacto psicológico en la población en general, y especialmente  en el personal vinculado a la atención sanitaria. Algunos de los problemas más frecuentes son la parición de síntomas de estrés, ansiedad, y depresión. Desde un abordaje contextual del sufrimiento humano, el desarrollo de la flexibilidad psicológica es clave para aprender a gestionar el malestar aún en entornos  complejos y cambiantes, prevenir la aparición de trastornos psicológicos, y enfocar la vida siguiendo los propios valores. En este programa de entrenamiento conocerás cuáles son las habilidades que contribuyen a la flexibilidad psicológica y aprenderás ejercicios para desarrollarla. Luego de experimentar el proceso podrás aplicar los recursos aprendidos para ayudar a  tus pacientes a afrontar situaciones difíciles.

Destinatarios

Trabajadores del sector sanitario (trabajadores sociales, psicólogos, médicos, enfermeros, auxiliares, terapeutas ocupacionales, etc.) que quieran gestionar el malestar psicológico vinculado al COVID-19. Profesionales de la salud que quieran aplicar un programa  de entrenamiento en flexibilidad psicológica con sus pacientes.

Objetivo General

El objetivo general de este curso es brindar a los participantes los fundamentos y las herramientas para desarrollar la flexibilidad psicológica y aprender a gestionar el malestar emocional

Objetivos específicos

–  Identificar el impacto psicológico  del contexto del COVID 19 a nivel personal y profesional.

– Aprender a detectar las conductas que mantienen y agravan el sufrimiento.

– Conocer y entrenar las habilidades  que conducen a la flexibilidad.

– Aprender técnicas para afrontar emociones y pensamientos negativos en el día a día.

 

Estructura del programa

Módulo I. El sufrimiento emocional en el contexto actual

En este módulo reflexionaremos acerca del impacto psicológico del COVID 19 en las personas que desarrollan su trabajo en el ámbito sanitario.  Conoceremos los problemas psicológicos más frecuentes como así también los factores que modulan su afrontamiento.  Es frecuente hablar de las consecuencias postraumáticas que se pueden derivar de una situación como la que estamos viviendo en España y en el mundo. Pero también en importante familiarizarnos con  el concepto de crecimiento postraumático que trataremos en esté módulo.

En el entrenamiento de éste módulo

Introducción
COVID-19 y su impacto en el personal sanitario
Los nombres del malestar

3.1. Estrés

3.2. Estrés asistencial

3.2. Estrés postraumático

3.3. Ansiedad

3.4. Depresión

Factores mantenedores y protectores
El crecimiento pos traumático.

Ejercicios de entrenamiento

Módulo II. Flexibilidad psicológica y bienestar

Existen  diferentes modelos psicológicos que explican el surgimiento del malestar emocional y los trastornos psicológicos  y que han demostrado su eficacia en la intervención para aprender a gestionar el estrés, la ansiedad, etc. En este módulo presentaremos en modelo que ofrece la psicología contextual, en especial la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)  para comprender el sufrimiento humano e intervenir en la generación del bienestar. Los ejercicios de entrenamiento que realizaremos en este curso están basados en el modelo de flexibilidad psicológica de la ACT por eso es muy importante comprender sus conceptos principales.

Introducción.
Abordaje contextual del sufrimiento humano
Los procesos psicológicos que mantienen el malestar
El modelo de flexibilidad psicológica

Ejercicios de entrenamiento

Módulo  III. De la evitación a la aceptación

La Terapia de Aceptación y Compromiso vincula el sufrimiento emocional con el establecimiento de un  patrón de inflexibilidad psicológica que gobierna la conducta. Esta forma de afrontar el sufrimiento está en consonancia con el mandato sociocultural que promueve la ansiedad por la felicidad, la necesidad de control, y la búsqueda del bienestar constante en nuestras vidas. En este contexto resulta difícil aceptar que existen en la vida situaciones que generan malestar y sufrimiento.  El esfuerzo reiterado por eliminar ese malestar, por evitar pensamientos, sensaciones y emociones, nos lleva a restringir nuestro repertorio conductual (que se hace más rígido) y nos aleja de una vida valiosa.  En este módulo aprenderemos  a reconocer las conductas de evitación que agravan y mantienen el malestar y a desarrollar la aceptación como proceso que nos abrirá las puertas a la gestión emocional.

Introducción
La evitación y el círculo del malestar
Pensamiento intrusivo y emociones desagradables
El proceso de aceptación

Ejercicios de entrenamiento

Módulo IV. Atención flexible al presente

La disposición para presentar atención de una manera flexible al momento presente sin juzgar ni valorar la experiencia, es una habilidad clave en el desarrollo de la flexibilidad psicológica. En este módulo vamos a explicar la utilización de la práctica de la atención plena o mindfulness para gestionar el malestar emocional. Conoceremos las características, los beneficios y los ejercicios más utilizados para implementarlos en el día a día.

Introducción
Desconexión, inflexibilidad y malestar
Atención flexible al momento presente
Aplicación de la atención plena

Ejercicios de entrenamiento

Módulo V. La defusión y la toma de perspectiva

Existen dos procesos psicológicos que también encontramos en los diferentes problemas psicológicos que son: la fusión cognitiva y el Yo Concepto. En ocasiones nos enredamos con los pensamientos y quedamos pegados a ellos. Esta fusión nos impide movernos hacia una dirección valiosa. En ocasiones esos pensamientos se refieren a una característica de nuestro Yo, y en ese caso no nos deja contemplar nuestra vida como un itinerario con sentido a pesar de las situaciones de dificultad que estamos experimentando en el momento actual. En este módulo  aprenderemos a separarnos (defusionar) de esos pensamientos que limitan nuestra conducta.

Introducción
Desactivar los enredos mentales: la defusión
La trampa de los conceptos del yo.
El YO contexto como lugar seguro.

Ejercicios de entrenamiento

Módulo VI.  Conexión con los valores

Cuando el comportamiento es  gobernado por la evitación se pierde la conexión con los valores, ya no son éstos los que direccionan la conducta y la vida, sino el esfuerzo en evitar el sufrimiento. La desconexión ente valores, objetivos y conductas es fuente de malestar, sufrimiento y sensación de vacío.  En este módulo reflexionaremos acerca de la importancia del reconocimiento y la conexión con los propios valores como forma de generar conductas mas flexibles y lograr el equilibrio emocional.

Introducción 2. Clarificando valores
Identificando discrepancias y barreras
Conductas de aproximación a valores

Ejercicios de entrenamiento

Módulo VII.  Compromiso con la acción

Una vez trabajados cinco de los procesos que conducen a la flexibilidad llegamos al compromiso con la acción. Todos los procesos están interrelacionados y  requieren un importante esfuerzo para entrenarlos.  Si bien durante todo el proceso pueden aparecer barreras, es en el compromiso con la acción donde suelen hacerse más evidentes. No obstante contamos con un modelo muy potente que aporta herramientas valiosas para trabajar el cambio conductual que implica comprometerse con acciones valiosas. Este modelo es la Terapia de Activación Conductual que explicaremos en éste módulo.

Introducción
Compromiso con la acción
Activación conductual
Cómo mantener el compromiso

Ejercicios de entrenamiento

Módulo  VIII.  Compasión, autocompasión y cuidado

En este curso hemos trabajado el modelo de flexibilidad psicológica de la Terapia de Aceptación y Compromiso para hacer frente al malestar emocional. Hemos comprendido los procesos psicológicos que cuando se alteran en su funcionamiento producen el malestar y en algunos casos la psicopatología. También hemos trabajado pautas para entrenar los seis procesos o las seis habilidades que componen la flexibilidad. La compasión está implícita en cada proceso de la ACT y estrechamente ligada al bienestar. Por este motivo dedicaremos el último módulo del curso para brindar algunas nociones que puedan ayudar a desarrollar una actitud compasiva, autocompasiva y de autocuidado.

Introducción
Compasión y autocompasión.
De la fatiga por compasión a la satisfacción
La importancia del autocuidado
Ejercicios de entrenamiento

 

Metodología. On line.

Duración. 2 meses.

Cantidad de horas: 100 horas

Evaluación.

– Participación de foros

– Realización de un cuestionario con preguntas tipo test y preguntas de desarrollo breve en cada módulo.

– Cuestionario de satisfacción

En la plataforma encontrarás los siguientes recursos en cada módulo:

PDF con el desarrollo del tema
PDF con los ejercicios de entrenamiento
Enlaces a videos y webs de interés
Video explicativo